Fysioterapiaa iän tuomiin haasteisiin
Lempeästi liikkeelle
Ikääntyessä keho ja toimintakyky muuttuvat. Ikääntyminen voi tuoda mukanaan erilaisia kiputiloja sekä suurten nivelten, kuten lonkka- ja polvinivelten ongelmia. Selkäkipujen tyypillisin aiheuttaja on selkäydinkanavan ahtauma, joka aiheutuu nikamatason rappeumamuutoksista. Vaiva aiheuttaa paikallisen selkäkivun lisäksi alaraajojen heikkoutta ja kiputiloja. Ikääntymisen mukanaan tuomiin haasteisiin voimme vastata fysioterapian keinoin. Lihasvoiman ylläpitäminen on tärkein keino hoitaa ja ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelimistön oireita. Lihaskunto kehittyy aktiivisen harjoittelun avulla iästä riippumatta, eikä harjoittelun aloittamiselle ole yläikärajaa. Vastaanotollani ohjaan ja kannustan harjoittelun aloittamisessa sekä hoidan kipua myös erilaisin käsittelyin.
Ikääntymisen myötä nivelkipujen tyypillisin aiheuttaja on nivelrikko, on kyse alaraajojen isoista nivelistä tai esimerkiksi olkanivelestä. Nivelrikon tärkeimmät hoitolinjaukset ovat:
- Liikkeessä pysyminen
- Tukilihaksiston vahvistaminen
- Turvotuksen hoito
Autan sinua löytämään keinot kivuttomaan liikkumiseen
Ikääntyessä nivelet kuluvat. Nivelten kuluminen voi johtaa nivelkipuihin ja osalle ratkaisu kipuihin on tekonivel. Tekoniveloperaatiot ovat nykypäivänä yleisiä leikkaushoitoja. Ennakoivasta lihaskuntoharjoittelusta on suuri hyöty leikkauksesta toipumisen kannalta. Operaation jälkeiseen fysioterapiaan ohjataan tyypillisesti jo sairaalan toimesta. Leikkauksen jälkeen aloitamme keskivartalon tukilihasten herättelyllä ja etenemme operoidun nivelen lihastuen harjoittamiseen sallituin liikeradoin. Autan leikkauksen jälkeisen turvotuksen hoidossa mm. manuaalisin käsittelytekniikoin. Turvotuksen väheneminen helpottaa kipua. Hoitosukista on myös suuri apu nivelturvotuksen vähentämisessä leikkauksen jälkeen sekä nivelrikon hoidossa yleisesti, vaikkei leikkausta tarvittaisi.