Venyttely
Venyttelyn puutteen ajatellaan usein olevan syynä erilaisille kehon kiputiloille tai heikentyneelle liikkuvuudelle. Venyttelyäkin on monenmoista. Klassisin ajatus venyttelystä on staattinen venyttely, josta esimerkkinä jalan nostaminen suorana tuolille ja nojataan ylävartaloa eteenpäin - takareidessä tuntuu venytystä lähes kaikilla. Dynaamisessa venyttelyssä ja
Sektio
Sektio eli keisarinleikkaus on suuri vatsanalueen toimenpide. Siitä toivutaan usein hyvin, mutta jokainen leikkauksen läpikäynyt hyötyisi valtavasti kuntoutuksesta. Samoin muista vatsanalueen leikkauksista toipuvat! Miksi kuntoutus olisi tarpeen… Viiltoja ja avauksia tehdään useita. Arpikudosta syntyy moneen kerrokseen ja kudosrakenteeseen. Arpikudos voidaan kokea kiristäväksi. Arpikudosalueella esiintyy
Si-nivel
Mistä on kyse? Si-nivelet muodostuvat lonkkaluiden ja ristiluun väliin. Si-niveliä on kaksi, oikealla ja vasemmalla. Nivelpinnat ovat muodoltaan melko tasaiset ja nivelrakenne on lähes liikkumaton ja sitä ympäröi hyvin vahvat nivelsiderakenteet. (Lähde 1.) Si-niveltä ja nivelten toiminnallisuutta on tutkittu paljon. On voitu
Nyt omana palvelunaan – Valmennuksellinen fysioterapia
Mitä valmennuksellinen fysioterapia on? Sinulle yksilöllisesti suunniteltua voimaharjoittelua, johon kuuluu huolellinen harjoittelutekniikoiden ohjaus, harjoitusohjelma ja harjoittelun ohjelmointi. Luomme yhdessä tarkemman suunnitelman valmennuksen sisällöstä ja kestosta. Voimme suunnitella harjoittelua kuntosaliympäristöön, ulkokuntosalille, kotiin tai vaikka kesämökille. Ensimmäisen kerran tapaamme vastaanotollani. Myöhemmin voimme toteuttaa valmennusta myös muualla
Yläraajan kipu
Kyynärvartta särkee. Tekee mieli ravistella kättä. Sormet puutuu. Sormet ovat kylmät. Kuulostaako tutulta? Epämääräinen kipu, puutuminen ja kihelmöinti kertovat hermokudoksen pinnetilasta. Raajan kylmyys myös verenkierrollisesta pinnetilasta. Selkeä kipu tietyllä alueella, tietyssä liikkeessä tai aluetta koskettaessa kertoo jännealueen ärsytyksestä. Yläraajan kipuillessa on
Nilkkavamma
Tyypillisimpiä nilkkavammoja ovat nivelsidevammat, nilkka nyrjähtää. Vamma voi olla hyvin lievä tai vakavampi. Pahimmillaan samalla voi tapahtua murtumia pohjeluussa, sääriluussa, luiden välisessä kalvorakenteessa tai jalkaterässä. Nilkkavamman kuntoutus alkaa vamman laadun mukaan joko heti tai muutamien viikkojen kuluttua esim. kipsihoidon jälkeen. Kipsihoidonkin
Hartia- ja niskakivut
Hartiakivun ja jännityspäänsäryn taustalta löytyy usein mm. näyttöpäätetyö, työskentely kädet koholla, innokas käsityöharrastus tai ihan vain ajanvietto puhelimen äärellä. Meillä on usein tunne, että hartiat viihtyvät korvissa ja lihakset menevät jumiin. Tilanne on kuitenkin pääosin hieman toisenlainen. Lavat ja olkapäät viihtyvät
Selkäkipu
Selkäkivulle on monia altistavia tekijöitäSelkä voi kipeytyä myös pitkästä paikallaan olosta. Kipu voi olla lievää väsymisen tunnetta, voimakasta liikkumista estävää kipua ja kaikkea siltä väliltä. Myös jalassa tuntuva epämääräinen kipu ja voimattomuus voi olla selästä lähtöisin. Kovastakin kivusta huolimatta, selkäkipu on harvoin
Kipeä olkapää
Tuttu vaiva monelle! Mikä altistaa? Toistuva yksipuolinen rasitus ylävartalolle Pitkäkestoinen käsien kannattelu koholla Äkillinen liian raskas rasitus ylävartalolle ja käsille On tyypillistä, että olkapään ja olkaverren kipu esiintyy ilman varsinaista vauriota tai vaurio ei ole suuri. Olkaniveltä tukee pääosin pehmeät kudokset. Hyvinvoivan olkanivelen liikkeisiin kuuluu
Tervetuloa vastaanotolle minkä tahansa tuki- ja liikuntaelimistön haasteen kohdatessa
Aika ajoin on hyvä muistuttaa, että voit saapua vastaanotolleni minkä tahansa tuki- ja liikuntaelimistön haasteen kohdatessa. Autan kaiken ikäisiä sukupuoleen katsomatta. Äitiysfysioterapeutin tulee ymmärtää laajasti ihmiskehon ja mielen toimintaa, siksi äitiysfysioterapeuteilla on usein pitkä ja monipuolinen työhistoria erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön