Nilkkavamma
Tyypillisimpiä nilkkavammoja ovat nivelsidevammat, nilkka nyrjähtää. Vamma voi olla hyvin lievä tai vakavampi. Pahimmillaan samalla voi tapahtua murtumia pohjeluussa, sääriluussa, luiden välisessä kalvorakenteessa tai jalkaterässä. Nilkkavamman kuntoutus alkaa vamman laadun mukaan joko heti tai muutamien viikkojen kuluttua esim. kipsihoidon jälkeen. Kipsihoidonkin
Hartia- ja niskakivut
Hartiakivun ja jännityspäänsäryn taustalta löytyy usein mm. näyttöpäätetyö, työskentely kädet koholla, innokas käsityöharrastus tai ihan vain ajanvietto puhelimen äärellä. Meillä on usein tunne, että hartiat viihtyvät korvissa ja lihakset menevät jumiin. Tilanne on kuitenkin pääosin hieman toisenlainen. Lavat ja olkapäät viihtyvät
Selkäkipu
Selkäkivulle on monia altistavia tekijöitäSelkä voi kipeytyä myös pitkästä paikallaan olosta. Kipu voi olla lievää väsymisen tunnetta, voimakasta liikkumista estävää kipua ja kaikkea siltä väliltä. Myös jalassa tuntuva epämääräinen kipu ja voimattomuus voi olla selästä lähtöisin. Kovastakin kivusta huolimatta, selkäkipu on harvoin
Kipeä olkapää
Tuttu vaiva monelle! Mikä altistaa? Toistuva yksipuolinen rasitus ylävartalolle Pitkäkestoinen käsien kannattelu koholla Äkillinen liian raskas rasitus ylävartalolle ja käsille On tyypillistä, että olkapään ja olkaverren kipu esiintyy ilman varsinaista vauriota tai vaurio ei ole suuri. Olkaniveltä tukee pääosin pehmeät kudokset. Hyvinvoivan olkanivelen liikkeisiin kuuluu
Tervetuloa vastaanotolle minkä tahansa tuki- ja liikuntaelimistön haasteen kohdatessa
Aika ajoin on hyvä muistuttaa, että voit saapua vastaanotolleni minkä tahansa tuki- ja liikuntaelimistön haasteen kohdatessa. Autan kaiken ikäisiä sukupuoleen katsomatta. Äitiysfysioterapeutin tulee ymmärtää laajasti ihmiskehon ja mielen toimintaa, siksi äitiysfysioterapeuteilla on usein pitkä ja monipuolinen työhistoria erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön
Hengitys ja vatsaontelon paineensäätely
Kun nauramme, yskimme tai aivastamme, vatsaontelon sisäinen paine kasvaa. Keskivartalon paineolosuhteet vaihtelevat myös liikkuessamme. Hyvin usein lantionpohjan toimintahäiriöissä on kyse siitä, että keskivartalon paineensäätely ei toimi suotuisasti. Syinä voi olla muunmuassa
”En tunnista lantionpohjanlihaksia, onko jokin vialla?”
Olemme ainutlaatuisia. Kehotuntemus ja kehotietoisuus on jokaisella omanlainen. Voimme tutustua kehoomme eri tavoin. Usein opimme ja teemme oivalluksia. Ei kuitenkaan ole harvinaista, että asiakkaan on haastava saada tietoisesti yhteyttä lantionpohjanlihaksiin. Tarkoittaako tämä, että lihaksisto ei toimi tai olemme jollain tapaa
Äideille se, mikä äideille kuuluu
Moni odotusajan kiputila helpottuisi jos äiti pystyisi ylläpitämään lihasvoimaansa kokonaisvaltaisesti läpi raskauden. Synnytys on synnytystavasta riippumatta suuri ja voimallinen tapahtuma naisen keholle. Vahvasta kehosta on hyötyä vastatessamme haasteeseen. Synnytyksen jälkeen keho muuttuu jälleen nopeasti. Kehon toiminnallisuuden palautuminen synnytyksen jälkeen sujuu helpommin,
”Pissa karkaa ja erkaumaa on edelleen vaikka harjoittelen, miksi?”
Lantionpohja on yksi osa monimuotoista keskivartaloa, vain yksi osa. Lantionpohjan rakenteiden tulisi reagoida vatsaontelon paineenmuutoksiin, kehoomme kohdistuviin tärähdyksiin, liikkeeseen ja liikkumiseen automaattisesti ilman erillistä, tietoista, sytytystä. Suorien vatsalihasten välisen jännesauman venyttyminen, erkauma, on luonnollinen ilmiö jokaisen äidin kohdalla raskauden viimeisen