Kestovoima käsitteenä ➡️ Kehon kyky ylläpitää tiettyä lihasten tuottamaa voimatasoa. 🔸Jatkuvassa liikkeessä kestovoima on peräkkäisten lihassupistusten tuottamista ja staattisessa suorituksissa se on tietyn lihassupistustason ylläpitoa. 🔸On tärkeää erityisesti kestävyysurheilussa ja arjen toiminnoissa, joissa vaaditaan pitkäkestoista lihastyötä. 🔸Kestovoimaharjoittelu kehittää lihasten kykyä vastustaa väsymistä ja