kestovoima

Kestovoima käsitteenä – Kehon kyky ylläpitää tiettyä lihasten tuottamaa voimatasoa. Kestovoimaa voidaan tarkastella kahtena alalajina: aerobisena ja anaerobisena kestovoimana. Kaikkia voiman lajeja ei kannata treenata yhtäaikaa, vaan jaksoittain. Lajin ja tavoitteiden mukaa. Kestovoimaharjoittelu voi parantaa…