nopeusvoima

Nopeusvoima käsitteenä – Kyky tuottaa voimaa mahdollisimman paljon ja mahdollisimman nopeasti. Millaista liikettä nopeusvoimaharjoittelussa tuotetaan: Ballistista – Suoritus kiihtyy loppuun asti, kuten erilaiset hypyt ja heitot. Plyometrista – Kiihtyvää ja iskuttavaa, kuten esim. loikkaharjoittelu ja…