Vastaanottoni toimii osoitteessa Sibeliuksenkatu 11 Järvenpää. Vapaat ajat löydät osoitteesta https://www.nordhealth.fi/fi/yritys/fysias . Usein kokonaisvaltainen kuntoutusjakso vie meidät pois vastaanottotilasta; kuntosalille, luontoon tai omaan kotiisi. Liikkuvaa fysioterapiapalvelua tarjoan sopimuksen mukaan pääasiassa arkipäivisin.
Ohjaan tulevana syksynä tiiviskurssin raskaana oleville äideille alkuraskaudesta aina viime metreille saakka. Kurssilla saat tietoa turvallisesta liikuntaharjoittelusta raskausaikana ja siitä, miten voit valmistaa kehoasi synnytykseen. Voiman ja liikkuvuuden lisäksi pyrimme löytämään kurssilla myös rentoutumisen taidon,…
Ohjaan tulevana keväänä tiiviskurssin, johon ovat tervetulleita vastikään äidiksi tulleet synnytystavasta riippumatta sekä 0-6 kk ikäiset vauvat. Kurssin tavoitteena on löytää jälleen yhteys ja voima keskivartalon ja lantionpohjan lihaksiin PhysioPilateksen keinoin. Kurssi sisältää myös ohjausta…
Aika ajoin on hyvä muistuttaa, että voit saapua vastaanotolleni minkä tahansa tuki- ja liikuntaelimistön haasteen kohdatessa. Autan kaiken ikäisiä sukupuoleen katsomatta. Äitiysfysioterapeutin tulee ymmärtää laajasti ihmiskehon ja mielen toimintaa, siksi äitiysfysioterapeuteilla on usein pitkä ja…
Kehon tärkein tuki on keskivartalossa Vatsakapselimme on kuin tynnyri, jonka kantena toimii pallealihas, seininä vatsa- ja selkälihakset ja pohjana lantionpohjan lihakset. Nämä kaikki lihasryhmät vaikuttavat toistensa toimintaan. Raskausaika luo haasteita vatsakapselin lihaksistolle. Vatsalihasten voimantuotto muuttuu…
Kestovoima käsitteenä – Kehon kyky ylläpitää tiettyä lihasten tuottamaa voimatasoa. Kestovoimaa voidaan tarkastella kahtena alalajina: aerobisena ja anaerobisena kestovoimana. Kaikkia voiman lajeja ei kannata treenata yhtäaikaa, vaan jaksoittain. Lajin ja tavoitteiden mukaa. Kestovoimaharjoittelu voi parantaa…
Polvikipua voi kokea kuka vain silloin tällöin ilman selkeää sairautta tai vammaa. Jos kipu pitkittyy tai taustalla on vamma, leikkaus, jopa molemmat, kuntoutus on ensiarvoisen tärkeää. Nivel rasittuu usein monen tekijän yhteisvaikutuksesta. Kivun taustalta voi…