Hartia- ja niskakivut
Hartiakivun ja jännityspäänsäryn taustalta löytyy usein mm. näyttöpäätetyö, työskentely kädet koholla, innokas käsityöharrastus tai ihan vain ajanvietto puhelimen äärellä. Meillä on usein tunne, että hartiat viihtyvät korvissa ja lihakset menevät jumiin. Tilanne on kuitenkin pääosin hieman toisenlainen. Lavat ja olkapäät viihtyvät
Selkäkipu
Selkäkivulle on monia altistavia tekijöitäSelkä voi kipeytyä myös pitkästä paikallaan olosta. Kipu voi olla lievää väsymisen tunnetta, voimakasta liikkumista estävää kipua ja kaikkea siltä väliltä. Myös jalassa tuntuva epämääräinen kipu ja voimattomuus voi olla selästä lähtöisin. Kovastakin kivusta huolimatta, selkäkipu on harvoin
Kipeä olkapää
Tuttu vaiva monelle! Mikä altistaa? Toistuva yksipuolinen rasitus ylävartalolle Pitkäkestoinen käsien kannattelu koholla Äkillinen liian raskas rasitus ylävartalolle ja käsille On tyypillistä, että olkapään ja olkaverren kipu esiintyy ilman varsinaista vauriota tai vaurio ei ole suuri. Olkaniveltä tukee pääosin pehmeät kudokset. Hyvinvoivan olkanivelen liikkeisiin kuuluu
Tervetuloa vastaanotolle minkä tahansa tuki- ja liikuntaelimistön haasteen kohdatessa
Aika ajoin on hyvä muistuttaa, että voit saapua vastaanotolleni minkä tahansa tuki- ja liikuntaelimistön haasteen kohdatessa. Autan kaiken ikäisiä sukupuoleen katsomatta. Äitiysfysioterapeutin tulee ymmärtää laajasti ihmiskehon ja mielen toimintaa, siksi äitiysfysioterapeuteilla on usein pitkä ja monipuolinen työhistoria erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön
”Pissa karkaa ja erkaumaa on edelleen vaikka harjoittelen, miksi?”
Lantionpohja on yksi osa monimuotoista keskivartaloa, vain yksi osa. Lantionpohjan rakenteiden tulisi reagoida vatsaontelon paineenmuutoksiin, kehoomme kohdistuviin tärähdyksiin, liikkeeseen ja liikkumiseen automaattisesti ilman erillistä, tietoista, sytytystä. Suorien vatsalihasten välisen jännesauman venyttyminen, erkauma, on luonnollinen ilmiö jokaisen äidin kohdalla raskauden viimeisen
Mikä on vatsakapseli ja kuinka se toimii raskausaikana sekä synnytyksen jälkeen?
Kehon tärkein tuki on keskivartalossa Vatsakapselimme on kuin tynnyri, jonka kantena toimii pallealihas, seininä vatsa- ja selkälihakset ja pohjana lantionpohjan lihakset. Nämä kaikki lihasryhmät vaikuttavat toistensa toimintaan. Raskausaika luo haasteita vatsakapselin lihaksistolle. Vatsalihasten voimantuotto muuttuu suorien vatsalihasten venyttyessä sekä väistyessä sivulle
Koronakevät!
Iltavuoro takana ja vapaa viikonloppu edessä. Niin se elämä muuttui puolitoista kuukautta sitten! Alkuvuosi täyttyi vastaanottotyöstä ja workshopeista niin upeasti, että tuli tarve lisätä työpäiviä viikkoon, kuinka onnellinen olinkaan. Sitten iski korona ja pudotti pienyrittäjän polvilleen. Tuli koettua hyvin monenlaisia
Äitiysfysioterapiaa Online!
Etäyhteys on nyt auki! Etäyhteys äitiysfysioterapiassa soveltuu loistavasti tilanteeseen, jossa tarvitset ohjausta ja neuvontaa arvioidessasi raskauden ja synnytyksen jälkeistä palautumistasi eikä sinulla ole merkittäviä oireita, kuten esim. hankalaa virtsankarkailua. Haastavien oireiden edessä suosittelen edelleen tavallista vastaanottokäyntiä, sitten kun aika on
Ajankohtaista ajanvarauksesta
Vastaanottoni toimii osoitteessa Sibeliuksenkatu 11 Järvenpää. Vapaat ajat löydät osoitteesta https://anniinasivonen.fi/ajanvaraus/ . Usein kokonaisvaltainen kuntoutusjakso vie meidät pois vastaanottotilasta; kuntosalille, luontoon tai omaan kotiisi. Liikkuvaa fysioterapiapalvelua tarjoan sopimuksen mukaan pääasiassa arkipäivisin.
Äitiysfysioterapia sektion jälkeen
Sektio on suuri leikkaus, josta toipuminen vie oman aikansa. Haasteita kuntoutumiseen voi tuoda kipu ja tuntomuutokset, joiden hoitoon arven käsittely on tärkeää. Arpikudoksen pintakerroksia käsittelen vastaanotollani käsin sekä alipaineen avulla. Ohjaan aina arven pintakerrosten käsittelyn toteutettavaksi myös kotona, jotta arpi