Äitiysfysioterapiaa Online!
Etäyhteys on nyt auki! Etäyhteys äitiysfysioterapiassa soveltuu loistavasti tilanteeseen, jossa tarvitset ohjausta ja neuvontaa arvioidessasi raskauden ja synnytyksen jälkeistä palautumistasi eikä sinulla ole merkittäviä oireita, kuten esim. hankalaa virtsankarkailua. Haastavien oireiden edessä suosittelen edelleen tavallista vastaanottokäyntiä, sitten kun aika on
Ajankohtaista ajanvarauksesta
Vastaanottoni toimii osoitteessa Sibeliuksenkatu 11 Järvenpää. Vapaat ajat löydät osoitteesta https://anniinasivonen.fi/ajanvaraus/ . Usein kokonaisvaltainen kuntoutusjakso vie meidät pois vastaanottotilasta; kuntosalille, luontoon tai omaan kotiisi. Liikkuvaa fysioterapiapalvelua tarjoan sopimuksen mukaan pääasiassa arkipäivisin.
Äitiysfysioterapia raskausaikana
Raskausaika tuo suuria muutoksia naisen kehoon ja mieleen. Moni odottaja voi hyvin läpi raskausajan, jopa paremmin kuin koskaan ennen. Raskausaikana naisen kehossa estrogeenihormonin pitoisuus lisääntyy 100-1000 kertaisesti. Estrogeeni tuo elinvoimaa naisen keholle. Progesteronihormoni ylläpitää raskautta sekä laskee diastolista verenpainetta, se
Ultraäänikuvantaminen fysioterapiassa
Nopeasti kehittyvän terveysteknologian myötä myös ultraäänikuvauslaitteiden kehitys on ollut valtava. Tänä päivänä hyvätasoisen ultraäänilaitteen käyttäjiä eivät enää ole pelkästään sairaaloissa työskentelevät radiologit, vaan laitteet ovat tulleet myös muiden ammattiryhmien, kuten fysioterapeuttien ulottuville. Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiassa käytän tutkimisen ja harjoittelun apuna
Äitiysfysioterapia sektion jälkeen
Sektio on suuri leikkaus, josta toipuminen vie oman aikansa. Haasteita kuntoutumiseen voi tuoda kipu ja tuntomuutokset, joiden hoitoon arven käsittely on tärkeää. Arpikudoksen pintakerroksia käsittelen vastaanotollani käsin sekä alipaineen avulla. Ohjaan aina arven pintakerrosten käsittelyn toteutettavaksi myös kotona, jotta arpi
PALAUDU RASKAUDESTA – PHYSIOPILATESTA ÄIDEILLE-WORKSHOP Järvenpään opistolla keväällä 2020
Ohjaan tulevana keväänä tiiviskurssin, johon ovat tervetulleita vastikään äidiksi tulleet synnytystavasta riippumatta sekä 0-6 kk ikäiset vauvat. Kurssin tavoitteena on löytää jälleen yhteys ja voima keskivartalon ja lantionpohjan lihaksiin PhysioPilateksen keinoin. Kurssi sisältää myös ohjausta lempeään liikkuvuusharjoitteluun lihaskireyksien hoitoon ja
RASKAUSAJAN PHYSIOPILATES-WORKSHOP Järvenpään Opistolla syyskuussa
Ohjaan tulevana syksynä tiiviskurssin raskaana oleville äideille alkuraskaudesta aina viime metreille saakka. Kurssilla saat tietoa turvallisesta liikuntaharjoittelusta raskausaikana ja siitä, miten voit valmistaa kehoasi synnytykseen. Voiman ja liikkuvuuden lisäksi pyrimme löytämään kurssilla myös rentoutumisen taidon, josta on apua synnytyksen koittaessa.
Mitä tapahtuu äitiysfysioterapeutin vastaanotolla?
Tyypillisin syy hakeutua äitiysfysioterapiavastaanotolle liittyy synnytyksestä palautumiseen. Vastaanotolla terapeutti tutkii vatsalihaksiston anatomiaa ja voimantuottoa, lantionpohjan aktivoitumista ja kykyä rentoutua sekä mahdollisen sektio-/episiotomia-arven liikkuvuutta ja tuntoherkkyyttä. Terapeutti käyttää tutkimuksessaan havainnointia omin silmin ja käsin, ultraäänikuvantamista sekä tarvittaessa biopalautemittausta emg-laitteen ja vaginaalielektrodin avulla.
Terveen juniorin asialla
Paljon liikuntaa tai urheilua harrastavilla nuorilla esiintyy mm. jänne-luu-liitosten rasitusvammoja, joiden oireisiin ja ennaltaehkäisyyn voidaan vaikuttaa fysioterapialla. Lajikohtaisesti paljon toistuvat liikemallit aiheuttavat lapsilla ja nuorilla myös usein selkäkipua, joka tyypillisesti aiheutuu rangan takarakenteiden ärsytyksestä ja voi pitkittyessään johtaa rasitusmurtumiin. Tilanteet
Lauran terveiset
Halusin päästä synnytyksen jälkeen mahdollisimman nopeasti rakkaan juoksuharrastukseni pariin huomioiden kuitenkin lantionpohjani ja vatsalihasteni palautumisen. Anniinan asiantuntevassa ohjauksessa kuntoutuminen raskaudesta sujui hyvin ja pystyin aloittamaan juoksun hyvillä mielin. Lisäksi nyt myös rintarankani on joustavampi ja pakaralihakseni aktivoituvat paremmin. Anniinan aina