PALAUDU RASKAUDESTA – PHYSIOPILATESTA ÄIDEILLE-WORKSHOP Järvenpään opistolla keväällä 2020
Ohjaan tulevana keväänä tiiviskurssin, johon ovat tervetulleita vastikään äidiksi tulleet synnytystavasta riippumatta sekä 0-6 kk ikäiset vauvat.
Kurssin tavoitteena on löytää jälleen yhteys ja voima keskivartalon ja lantionpohjan lihaksiin PhysioPilateksen keinoin. Kurssi sisältää myös ohjausta lempeään liikkuvuusharjoitteluun lihaskireyksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.
Kurssilla saat tietoa, kuinka keho palautuu raskaudesta ja synnytyksestä sekä siitä, kuinka itse voit auttaa kehoasi palautumaan. Opit tunnistamaan kuinka vatsalihaksesi toimivat raskauden jälkeen ja kuinka aloitat keskivartalon vahvistamisen turvallisesti. Toimivan vatsakapselin perustana on lantionpohjan lihaksisto. Kurssilla harjoittelet tunnistamaan lantionpohjan lihasten työn ja rentouden välistä eroa sekä vahvistamaan tätä tärkeää rakennetta harjoittelun keinoin.
Opetuspaikka: LIIKUNTAKESKUS PIIRONEN Sali1, Lukionkatu 3, 04400 Järvenpää
Päivä ja kello: La 29.2.2020 – Su 1.3.2020 13.30 – 15.30
Kurssimaksu: 27,00 €