Koronakevät!
Iltavuoro takana ja vapaa viikonloppu edessä. Niin se elämä muuttui puolitoista kuukautta sitten! Alkuvuosi täyttyi vastaanottotyöstä ja workshopeista niin upeasti, että tuli tarve lisätä työpäiviä viikkoon, kuinka onnellinen olinkaan. Sitten iski korona ja pudotti pienyrittäjän polvilleen. Tuli koettua hyvin monenlaisia
Äitiysfysioterapiaa Online!
Etäyhteys on nyt auki! Etäyhteys äitiysfysioterapiassa soveltuu loistavasti tilanteeseen, jossa tarvitset ohjausta ja neuvontaa arvioidessasi raskauden ja synnytyksen jälkeistä palautumistasi eikä sinulla ole merkittäviä oireita, kuten esim. hankalaa virtsankarkailua. Haastavien oireiden edessä suosittelen edelleen tavallista vastaanottokäyntiä, sitten kun aika on
Ajankohtaista ajanvarauksesta
Vastaanottoni toimii osoitteessa Myllytie 10 Järvenpää. Vapaat ajat löydät osoitteesta https://anniinasivonen.fi/ajanvaraus/ . Usein kokonaisvaltainen kuntoutusjakso vie meidät pois vastaanottotilasta; kuntosalille, luontoon tai omaan kotiisi. Liikkuvaa fysioterapiapalvelua tarjoan sopimuksen mukaan pääasiassa arkipäivisin.
Ultraäänikuvantaminen fysioterapiassa
Nopeasti kehittyvän terveysteknologian myötä myös ultraäänikuvauslaitteiden kehitys on ollut valtava. Tänä päivänä hyvätasoisen ultraäänilaitteen käyttäjiä eivät enää ole pelkästään sairaaloissa työskentelevät radiologit, vaan laitteet ovat tulleet myös muiden ammattiryhmien, kuten fysioterapeuttien ulottuville. Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiassa käytän tutkimisen ja harjoittelun apuna
Lantionpohjan salat
Kehon tärkein tuki on keskivartalossa Vatsakapselimme on kuin tynnyri, jonka kantena toimii pallealihas, seininä vatsa- ja selkälihakset ja pohjana lantionpohjan lihakset. Nämä kaikki lihasryhmät vaikuttavat toistensa toimintaan. Raskausaika luo haasteita vatsakapselin lihaksistolle. Vatsalihasten voimantuotto heikkenee suorien vatsalihasten väistyessä sivulle kasvavan kohdun
Toivu pian sektiosta
Sektio on suuri leikkaus, josta toipuminen vie oman aikansa. Haasteita kuntoutumiseen voi tuoda kipu ja tuntomuutokset, joiden hoitoon arven käsittely on ensiarvoisen tärkeää.Käsittelyn avulla joustavaksi muokattu arpikudos myös edesauttaa koko vatsakapselin lihaksiston palautumista raskaudesta. Käsittely muokkaa myös pinnallisinta arpikudosta ja
PALAUDU RASKAUDESTA – PHYSIOPILATESTA ÄIDEILLE-WORKSHOP Järvenpään opistolla keväällä 2020
Ohjaan tulevana keväänä tiiviskurssin, johon ovat tervetulleita vastikään äidiksi tulleet synnytystavasta riippumatta sekä 0-6 kk ikäiset vauvat. Kurssin tavoitteena on löytää jälleen yhteys ja voima keskivartalon ja lantionpohjan lihaksiin PhysioPilateksen keinoin. Kurssi sisältää myös ohjausta lempeään liikkuvuusharjoitteluun lihaskireyksien hoitoon ja
Mitä tapahtuu äitiysfysioterapeutin vastaanotolla?
Tyypillisin syy hakeutua äitiysfysioterapiavastaanotolle liittyy synnytyksestä palautumiseen. Vastaanotolla terapeutti tutkii vatsalihaksiston anatomiaa ja voimantuottoa, lantionpohjan aktivoitumista ja kykyä rentoutua sekä mahdollisen sektio-/episiotomia-arven liikkuvuutta ja tuntoherkkyyttä. Terapeutti käyttää tutkimuksessaan havainnointia omin silmin ja käsin, ultraäänikuvantamista sekä tarvittaessa biopalautemittausta emg-laitteen ja vaginaalielektrodin avulla.
Ei hätää – Äitiysfysioterapia tulee luoksesi
Jos keho ei tunnu omalta synnytyksen jälkeen, olet käynyt läpi sektiosynnytyksen tai imetys ja vauvan kantaminen saa aikaan kokovartalojumin - äitiysfysioterapeutti auttaa äidin takaisin tolpilleen. Jos vauvanhoitoavut ovat vähissä tai valvottujen öiden vuoksi liikkeelle lähtö tuntuu raskaalta, saat hyvää oloa