Nyt omana palvelunaan – Valmennuksellinen fysioterapia
Mitä valmennuksellinen fysioterapia on? Miksi valita fysioterapeutti voimaharjoitteluvalmentajaksi? Kenelle valmennukseni sopii? Tutustu lisää palveluun ja varaa aika!
-
-
”En tunnista lantionpohjanlihaksia, onko jokin vialla?”
Olemme ainutlaatuisia. Kehotuntemus ja kehotietoisuus on jokaisella omanlainen. Voimme tutustua kehoomme eri tavoin. Usein opimme ja teemme oivalluksia. Ei kuitenkaan ole harvinaista, että asiakkaan on haastava saada tietoisesti yhteyttä lantionpohjanlihaksiin. Tarkoittaako tämä, että lihaksisto ei…
-
Äideille se, mikä äideille kuuluu
Moni odotusajan kiputila helpottuisi jos äiti pystyisi ylläpitämään lihasvoimaansa kokonaisvaltaisesti läpi raskauden. Synnytys on synnytystavasta riippumatta suuri ja voimallinen tapahtuma naisen keholle. Vahvasta kehosta on hyötyä vastatessamme haasteeseen. Synnytyksen jälkeen keho muuttuu jälleen nopeasti. Kehon…
-
”Pissa karkaa ja erkaumaa on edelleen vaikka harjoittelen, miksi?”
Lantionpohja on yksi osa monimuotoista keskivartaloa, vain yksi osa. Lantionpohjan rakenteiden tulisi reagoida vatsaontelon paineenmuutoksiin, kehoomme kohdistuviin tärähdyksiin, liikkeeseen ja liikkumiseen automaattisesti ilman erillistä, tietoista, sytytystä. Suorien vatsalihasten välisen jännesauman venyttyminen, erkauma, on luonnollinen ilmiö…
-
Voimaharjoittelun hyödyt odotusaikana
Lihasvoimaharjoittelu raskausaikana on monella tapaa hyödyllistä. Kehon painopisteen muuttuessa on erityisen tärkeää pitää yllä lihasvoimaa keskivartalossa ja lantion alueella. Lihasvoiman pysyessä yllä tasapainonhallinta raskauden loppua kohden on helpompaa, keho kuormittuu arjen askareissa mahdollisimman tasaisesti ja…
-
Äitiysfysioterapia 2020-luvulla
Huomasin jo erikoistuvana äitiysfysioterapeuttina työskennellessäni, ettei erkaumasta puhuminen tuntunut luontevalta ja huomasin yhä useammin, ettei virtsankarkailukaan aina helpottunut sitkeimmälläkään lantionpohjan treenillä. Jo tällöin alkoi hahmottumaan, että äitien kuntoutuksessa on kyse hyvin paljon laajemmasta kokonaisuudesta kuin…
-
Koronakevät!
Iltavuoro takana ja vapaa viikonloppu edessä. Niin se elämä muuttui puolitoista kuukautta sitten! Alkuvuosi täyttyi vastaanottotyöstä ja workshopeista niin upeasti, että tuli tarve lisätä työpäiviä viikkoon, kuinka onnellinen olinkaan. Sitten iski korona ja pudotti pienyrittäjän…
